En France, L’EMY (Ecole Méditerranéenne de Yoga), assure la formation en deux cycles.
Programme de La formation:
La formation se déroule sur 4 années. Les élèves qui s’engagent dans une voie de certification pour devenir enseignants de yoga doivent compléter les 2 cycles (4 ans).
Sinon, chaque module de la formation représente un séminaire thématique, auquel toute personne désireuse de mieux se connaître peut participer en tant qu’auditeur libre. (voir ci-dessous: 4- thème des sessions)
Cycle de base et d’approfondissement (2 années: 300 heures )
Le yoga est une voie de connaissance et d’épanouissement visant à la singularité et à la liberté de l’individu. Il fait partie du patrimoine de l’humanité. Enseigner, c’est donner le goût et les moyens de cette liberté, de l’ouverture du cœur et de l’esprit ; c’est s’inscrire dans une tension dynamique entre respect et nécessité de l’adaptation créative.
La compétence dans cette discipline résulte de l’interaction entre :
– la relation à ses enseignants et à ses paires
– la réflexion personnelle sur les principaux textes de yoga et les autres sources de connaissances
– une connaissance du corps et de son anatomie par l’expérimentation de l’Anatomie Fonctionnel
– l’évolution de l’individu dans les différents domaines de vie ; personnels et relationnels .
Transmettre ce yoga c’est favorisé l’intégration par l’expérience :
– privilégié la personne , ses besoin , ses aspirations
– respecter ses limites , ses capacités , sa culture
– proposer un ensemble de techniques favorisant la santé , la stabilité et le développement de la personne
– intégrer les outils du yoga avec progression .
Un processus de formation en Yoga ou l’approfondissement de notre connaissance de cette discipline tiendra compte de l’acquisition des compétences suivantes :
– une séquence de postures préparés et compensées
– l’utilisation du souffle dans les postures
– des techniques respiratoires spécifiques
– des pratiques adaptées de concentration et de méditation .
Cet apprentissage nous est offert en présentiel ( 4 weekends ) et en distanciel ( 20 Cours et Ateliers réguliers en Visio conférence à raison de 2 cours par mois).
– Avec une base approfondie dans les principes et les enseignements de la pratique, et comment ils inspirent et guident notre approche personnelle du yoga, soit pour un approfondissement personnel ou professionnel.
– La possibilité de suivre une partie ou la totalité en fonction des objectifs
Le cycle entiers de 300 heures constitue le cycle de base pour une formation certifiante en yoga .
Cycle de complétude (2 années : 200 heures)
En trois options:
- Yoga au féminin, yoga matérnité.
- Yoga thérapeutique.
- Cursus professionnel en yoga
Thèmes des modules
- Module Un: Asana, une méthode d’intégration.
Le yoga, méthode somato-psychique d’unification de l’être, propose une approche holistique tenant compte de ses différents niveaux de réalité. Son action intégrale respecte la cohérence du corps humain, et chaque modulation intervenant sur l’un des revêtements ou « Koshas », interfère de façon plus ou moins sensible sur les revêtements voisins à la manière de la propagation d’une onde vibratoire. Une posture tenue « longtemps, immobile et sans effort » a une influence globalisante, et ses effets sont envisagés sur les plans :
1- Physique (tonification- souplesse, action sur les fonctions physiologiques).
2- énergétique (fluidité, harmonisation de l’énergie vitale).
3-mental (arrêt des tourbillons du mental. Calme).
Ainsi, par la réalisation d’asana, l’état de yoga s’établit lentement à partir du mouvement spiralé concernant de proche la totalité de l’être.
Dossier : verticalité, l’action d’être debout ferme et stable.
La pratique posturale (Kshetrasana) : Utthistha Sthiti (Asana debout) et Upaistha Sthiti (Asana assis)
Les Moyens :
- Le Kriya yoga et ashtanga yoga.
- Aider le corps à se détoxiquer .
- L’attitude d’exploration et l’esprit d’investigation .
- Respirer et se connecter.
- L’alignement structurel.
- Les cinq éléments symboliques fondamentaux .
- La relation entre respiration, mouvement et forme.
- Forme, axe et respiration : prâna-apana .
- Incarnation et dévoilement : purusha -prâna – prakriti
Anatomie fonctionnelle :
Les positions de la colonne vertébrale. L’action sur la colonne vertébrale, l’enroulement et le déroulement
Pratique : Suryanamaskar et ses différentes postures
Etude de texte : Yoga-sutras, Hatha Yoga pradipika
- Module 2: Les principes de la pratique progressives Vinyasakramam.
- Module 3: Signification symbolique du hatha yoga: l’union des opposés.
- Module 4: Samadhi: la pratique posturale comme pratique méditative.
Dates et lieux: Voir activités en France
Contact : Tél:+33 (0) 6 69 96 94 80 mail; benzouinedriss@gmail.com
